フルニトラゼパム

この睡眠薬は気のせいか身体が重くなる。

あー睡眠薬どうしよう。

というか、睡眠薬飲みたくない！

精神科医の樺沢先生によると、朝二、三十分のウォーキングや軽い運動がいいらしい。

翌日もスッキリしないし。

今日から土用の期間に入りました。

心身の調子が悪くなりやすい時期が8月7日まで続きます。

特に、26日〜31日は身体をゆっくり休める期間です。

体調管理をしっかりしていきましょう。